Indendørs rollator

Det, der sjældent siges om indendørs rollatorer

Mange har en rollator. Færre bruger den indendørs.

Mønstret er velkendt: rollatoren står i entréen og bruges, når man skal ud. Indenfor går man i stedet fra møbel til møbel og holder fast i bordkanten, køkkenbordet, dørkarmen og ryglænet.

Problemet er, at netop dét er den utrygge måde at gå på. Møbler er ikke bygget til at bære vægt. Et bord kan skride. En stol kan tippe. Og strækningen mellem to møbler er den, hvor der ikke er noget at gribe fat i.

Faldene i hjemmet sker i overgangene: op fra sengen, ind på badeværelset, ud i køkkenet om natten. Det er de strækninger, en indendørs rollator er til for. Ikke turen til bageren.

Mål efter, før du køber

En rollator, der ikke kan komme rundt i boligen, bliver ikke brugt i boligen. Derfor er målebåndet det vigtigste værktøj, før du vælger.

• Mål den smalleste døråbning, du skal igennem. Ofte badeværelset
• Mål passagen mellem møbler på din daglige rute
• Undersøg om der er plads til at vende. En rollator, der skal bakkes ud af et rum, er ikke en løsning
• Tjek dørtrin. Et enkelt dørtrin på tre centimeter kan gøre en indendørsmodel med små hjul ubrugelig
• Se på gulvbelægningen. Skift mellem tæppe og trægulv kræver noget af hjulene

Er en dør for smal, findes der andre løsninger end at opgive rollatoren. En firepunktsstok med hjul fylder mindre og kan bruges med én hånd.

Højden er ikke en detalje

En forkert indstillet rollator arbejder imod dig hver dag.

Håndtagene skal være i niveau med dine håndled, når du står oprejst med afslappede arme og sko på. Er de for lave, kommer du til at gå foroverbøjet, og det flytter tyngdepunktet netop den vej, du ikke vil have det. Er de for høje, løftes skuldrene, og nakken og skuldrene bliver ømme.

Gå ind i rollatoren, ikke bag den. Kroppen skal være mellem hjulene, ikke bagved. Det er den mest almindelige fejl, og den koster både balance og skridtlængde.

Hænderne fri: derfor betyder bakken noget

Her er en gevinst, der næsten aldrig nævnes i produktbeskrivelser.

Når man går med rollator, er begge hænder optaget. Skal en kop kaffe, en tallerken eller en vasketøjskurv med, må man vælge: bære med én hånd og gå usikkert, eller lade det stå.

En indendørs rollator med bakke eller kurv løser en opgave, som ellers slet ikke kunne løses. Det er ikke tilbehør. Det er ofte den funktion, der gør, at man kan spise sin morgenmad i stuen i stedet for i køkkenet.

• Bakke med kant, så en kop ikke skrider ved en vending
• Kurv til det, der ikke skal balancere
• Stokkeholder, hvis du bruger stok, når rollatoren står stille
• Rygbøjle, hvis sædet bruges til pauser

Sædet og bremserne

Sædet er til pauser, ikke til transport. Man må ikke lade sig køre siddende på en rollator, og sædet må ikke bruges på skrå underlag.

Bremserne har to funktioner. Trækkes håndtagene op, bremses farten. Trykkes de ned, låses hjulene, og det skal altid gøres, før du sætter dig eller rejser dig.

Bremsekabler slækkes over tid. Prøv en gang om måneden: lås bremserne og skub. Kan rollatoren flytte sig, skal bremsen justeres. Det er en to-minutters opgave, som kan forhindre et fald.

Vægt: der findes en nedre grænse

Letvægtsrollatorer er nemme at løfte, og det er en klar fordel, hvis den skal med i bil eller op ad trapper.

Men vejer en rollator meget lidt, oplever nogle, at den ikke giver samme fornemmelse af balancestøtte. Den flytter sig for let, når man læner sig på den. Det er en afvejning og ikke et spørgsmål om, at let altid er bedre.

Skal rollatoren blive indenfor, betyder vægten mindre. Der er ingen trapper at bære den op ad, og så kan du prioritere stabilitet i stedet.

En bemærkning om det, det egentlig handler om

Mange oplever rollatoren indendørs som en indrømmelse. Ude kan den forsvares som praktisk. Inde føles den som et bevis.

Men se det fra den anden side. Den, der har noget sikkert at gå med indenfor, bevæger sig mere. Den, der bevæger sig mere, bevarer musklerne. Og musklerne er dét, der bestemmer, hvor længe man kan blive boende.