Rygproblemer
Hjælpemidler til ryg og lænd
Ondt i ryggen er en af de mest udbredte gener overhovedet, og en af de mest hæmmende i hverdagen. Her finder du hjælpemidler, der støtter ryggen og aflaster lænden, både når du sidder, står og bevæger dig. Under produktlisten forklarer vi et vigtigt fagligt princip, der overrasker mange: løsningen på en øm ryg er sjældent at holde den helt i ro.
Ryggen vil bevæges, ikke skånes i stilstand
Det er en udbredt misforståelse, at en øm ryg skal skånes ved at holdes helt i ro. For langt de fleste rygproblemer er det modsatte tilfældet: ryggen har brug for bevægelse og variation. En ryg, der holdes i den samme stilling for længe, uanset hvor korrekt stillingen er, bliver stiv, og musklerne trættes af det statiske arbejde ved at holde dig oppe. Den bedste stilling for ryggen er som regel den næste.
Derfor er de bedste hjælpemidler til ryggen dem, der gør det let at skifte stilling ofte. En aktiv stol uden ryglæn, som Sanus Saddelstolen, holder de dybe rygmuskler i arbejde, mens du sidder. Et hæve-sænkebord lader dig veksle mellem at sidde og stå. En arbejdsmåtte kan aflaste kroppen og gøre det mere behageligt at stå og arbejde ved sit skrivebord eller arbejdsstation. Fælles for dem er, at de understøtter bevægelse frem for at fastlåse en enkelt position.
Støtte, hvor den giver mening
Der er situationer, hvor egentlig støtte hjælper: en lændepude i bilen, hvor sædet ikke kan indstilles godt, eller en trykaflastende pude under lange stunder samme sted. Her gør støtten den stilling, du er nødt til at sidde i, bedre. Men husk, at ingen pude erstatter det at rejse sig og bevæge sig. Betragt støtten som et supplement til bevægelsen, ikke som en erstatning for den. Se også vores støttepuder og ergonomiske arbejdsstole eller kontorstole.