Gigt hjælpemidler

Fire principper for at beskytte leddene

Slidgigt er udbredt. Omkring 80 procent af alle over 50 år har slidgigt i mindst ét led, selvom langtfra alle har gener af det. Fælles for gigtramte led er, at de tåler mindre belastning, og at klog brug kan skåne dem. I ergoterapi hviler den rådgivning på nogle enkle, gennemprøvede principper:

• Fordel belastningen over flere og større led. Brug begge hænder om kruset i stedet for én, og bær med underarmen frem for fingrene. Jo mindre et led er, jo mindre tåler det.
• Hold leddene i midterstilling. Undgå at arbejde med håndleddet knækket helt ud eller fingrene helt krøllede. Den neutrale midterstilling er både stærkest og mest skånsom.
• Vrid ikke. Brug leddene i deres naturlige bevægeretning frem for at dreje dem, det er vridet, der belaster mest.
• Skift mellem aktivitet og hvile, og planlæg dagen, så de tunge opgaver ikke ligger i forlængelse af hinanden.

Redskaber, der følger principperne

De gode gigthjælpemidler er dem, der gør principperne lette at følge i praksis. En salathånd lader dig gribe og vride uden at belaste fingerleddene. Uccello Vippekedlen hælder vandet ved at vippe i en vugge, så du slipper for at løfte og dreje en tung, fyldt kedel, netop den bevægelse, der forener vægt og vrid. Redskaber med tykke greb fordeler trykket, og vinklede greb holder håndleddet neutralt.

Husk samtidig, at bevægelse som regel er bedre end hvile ved gigt. Målet er ikke at skåne leddene ved at lade være med at bruge dem, men at bruge dem klogt. Se også vores ergonomiske køkkenredskaber, ergonomiske arbejdsstole eller ergonomiske kontorstole.