Armamputation

Enhåndsprincippet: opgaven skal kunne udføres uden at holde fast

Prøv at gå din dag igennem med den tanke i baghovedet. Hvor mange gange skal noget holdes fast, mens noget andet sker?

Når du først ser mønstret, bliver det tydeligt, hvilke hjælpemidler der giver mest. Det er dem, der erstatter modhold:

• Fastholdelse med undertryk eller sugekopper, der holder dåse, karton, gryde eller skål
• Skridsikkert underlag, som er det billigste og mest undervurderede hjælpemiddel af dem alle
• Skærebræt med pigge og kanter, så maden ikke skrider og kan skubbes op ad en kant
• Emballageåbnere og tubenøgler, der er udviklet, så den fungerende hånd kan betjene redskabet
• Bakker med ét håndtag og høje kanter, så transport ikke kræver to hænder

Køkkenet: gennemgå indretningen, før du køber noget

Det er et ergoterapeutisk grundprincip, og det gælder her mere end de fleste steder: omorganisér arbejdspladsen, før du anskaffer redskaber.

Med én hånd bliver hver enkelt flytning af en genstand en selvstændig opgave. Står melet i det øverste skab, kræver det en tur op på tåspidser med en hånd. Står det i skuffen under bordet, kræver det ingenting.

• Flyt det, du bruger dagligt, ned i højden mellem hofte og skulder
• Skab en fri arbejdsflade på mindst en halv meter. Med én hånd har du brug for plads til at sætte ting fra dig
• Vælg gryder med to greb, så du kan bære med skiftende greb, eller endnu bedre: lad gryden stå og øs op i stedet for at løfte
• Elkedel og kaffemaskine placeres tæt på vasken, så vand ikke skal transporteres

Til dåser og skruelåg findes hjælpemidler i flere prisklasser, fra en simpel lågåbner i gummi til mekaniske løsninger. Start med den simple. Den løser flere problemer, end man tror.

Påklædning med én hånd: rækkefølgen er teknikken

Her er en detalje, der sjældent står i produktbeskrivelser, men som ergoterapeuter underviser i hver uge.

Når du klæder dig på, tager du tøjet på den påvirkede side først. Når du klæder dig af, tager du det af den raske side først. Årsagen er, at den påvirkede arm skal bevæges mindst muligt gennem ærmet, mens tøjet stadig er løst og giver plads.

Sæt dig ned, mens du klæder dig på. Balance og påklædning på samme tid er en unødvendig udfordring, og entréen er ikke stedet at prøve kræfter med den.

• Knappekrog fører knappen igennem hullet og kan også trække en lynlås
• Strømpepåtager gør strømper mulige uden at skulle nå ned til foden med to hænder
• Langt skohorn og elastiske snørebånd fjerner behovet for at binde
• Påklædningspind med krog trækker jakken på plads over skulderen

Bad og personlig hygiejne

Badeværelset er det rum, hvor tolerancen for besvær er lavest, fordi man er våd, uden tøj og på et glat gulv.

Grundreglen her er den samme, som gælder for alle med nedsat funktion i badet: hold altid én hånd fri. Hvis din ene hånd er bundet til at holde balancen, kan den ikke også holde sæben.

• Berøringsfrie sæbedispensere med sensor. Med én hånd er en pumpeflaske, der skal holdes fast, uegnet
• Badebænk eller klapsæde til badeværelset, så du frigør energi og balance til opgaven
• Vaskehandske og langskaftet vaskesvamp, der ikke skal krammes på plads
• Negleklipper til enhåndsbetjening, som findes netop til dette formål
• Toiletpapirholder, der kan betjenes med én hånd uden at rullen løber løbsk

Om at lære det igen

Uanset om årsagen er en amputation, en ulykke eller en lammelse, gælder det samme: alle hverdagens gøremål skal læres igen med én hånd. Det tager tid, når man har været vant til to.

Der er én ting, der gør den periode kortere, og som ingen kan købe: at prøve, mens man har lov til at være dårlig til det. Vælg de opgaver, hvor det ikke er kritisk, hvis det går skævt. Smør et stykke brød, før du hakker løg.

Og vælg dine kampe. Ikke alt skal gøres selv. Men det, du selv beslutter at gøre selv, er en anden slags selvstændighed end den, andre har vurderet for dig.