Tilbehør til Entré

Den ene ændring, der gør mest: en siddeplads

Hvis du kun gør én ting i din entré, så sæt en stol eller en bænk ind.

Al påklædning på underkroppen bliver sikker, når den sker siddende. At tage sko og strømper på stående er en balanceøvelse på ét ben, hvor tyngdepunktet flytter sig fremad, mens synet er rettet mod gulvet. Det er den situation, hvor mange oplever, at det svimler.

• Sædehøjden skal være så høj, at du kan rejse dig uden at bruge armene, hvis det er muligt
• Faste armlæn hjælper markant ved at rejse sig
• Placér siddepladsen så tæt på skoene som muligt. Ellers bliver den ikke brugt
• Vælg en model med opbevaring til sko, så gulvet holdes frit

En taburet eller klapsæde er nok, hvis pladsen er lille. Det afgørende er ikke møblet. Det er, at du sidder ned.

Fri gulvplads er et hjælpemiddel

Løse tæpper, sko på skrå og en dørmåtte med opkørt kant er blandt de hyppigste årsager til fald i hjemmet. I entréen er de også de sværeste at opdage, fordi man kigger op efter nøglen og ned efter skoene på skiftende tidspunkter.

• Dørmåtten skal ligge fast eller ligge i en fordybning. En måtte med krøllet kant er en fælde
• Sko skal have en fast plads, ikke en omtrentlig plads
• Hold en fri passage på mindst 90 cm, hvis du bruger rollator. Hoveddøren er den flaskehals, alle skal igennem
• Nøgler, post og handske skal have en hylde i albuehøjde. Så skal du ikke bøje dig med hænderne fulde

Lys og kontrast: det billigste hjælpemiddel i huset

Synet er en af de vigtigste komponenter i balancen, og entréen er ofte det dårligst belyste rum i boligen. Samtidig er det stedet, hvor øjnene skal omstille sig mest, fra dagslys udenfor til halvmørke indenfor.

Den omstilling tager længere tid, jo ældre man bliver. I de sekunder er man reelt dårligt seende.

• Sæt en lampe med sensor op, så lyset er tændt, før du kommer ind
• Marker dørtrinnet med en tydelig farvekontrast. Et trin, du ikke kan se, træder du ikke over
• Undgå blanke, reflekterende gulve. De ser våde ud og gør folk usikre, selv når de er tørre
• Belys nøglehullet udefra. Fumlen i mørke med en tung pose i den anden hånd er ikke en god kombination

Skohorn, strømpepåtager og de opgaver ingen taler om

Nogle af hverdagens mest frustrerende øjeblikke ligger i entréen. Ikke fordi opgaverne er store, men fordi de kræver præcis den bevægelse, kroppen ikke længere vil.

• Langt skohorn med greb, så foden kommer i skoen uden at du skal ned til gulvet
• Støvleknægt, så støvlerne kan komme af uden at bruge hænderne
• Strømpepåtager til de dage, hvor tæerne er langt væk
• Elastiske snørebånd eller sko med velcro, så bindingen forsvinder som opgave
• Gribetang med langt skaft, så du kan tage det op, du tabte, uden at bøje dig

Overgangen udenfor

Entréen slutter ikke ved hoveddøren. Trinnet ud, den første halve meter fliser og vejen til postkassen hører med til samme rute.

Et støttegreb ved døren, udvendigt såvel som indvendigt, er et af de mest oversete hjælpemidler i danske hjem. Det er også et af de billigste. Om vinteren er det den forskel, der gør, at man tør gå ud.

Og dét er hele pointen. Når entréen bliver utryg, holder man op med at komme ud. Så følger mindre bevægelse, svækkede muskler og endnu dårligere balance. Frygten for fald bliver på den måde selv en risikofaktor.

En lille tjekliste, du kan gå igennem i aften

• Kan jeg sidde ned, når jeg tager sko på?
• Er der noget at holde fast i, både inde og ude?
• Tændes lyset af sig selv, når jeg kommer ind?
• Kan jeg se dørtrinnet?
• Ligger der noget løst på gulvet lige nu?

Fem spørgsmål. De fleste hjem falder på mindst tre af dem.